כאבים, בחילות והרגשה לא נעימה אחרי עיסוי. מה גורם לזה וכיצד ניתן להימנע ולטפל בבעיה

ניסיתם פעם להירגע ושמתם לב שבמקום להשתחרר הגוף שלכם מתכווץ והמחשבות מתרוצצות? זה קורה לכולנו לפעמים. רובנו עסוקים בכל כך הרבה דברים במקביל עד שהצורך לדאוג לעצמנו ולהירגע קצת מדי פעם, נעשה בפני עצמו סוג של מטלה מלחיצה. מסאז' הוא אחת הפעילויות המעטות שלא דורשות כמעט מאמץ ועוזרות לשחרר במקביל את הראש, הגוף והנפש. אבל, אם הלחצים היום יומיים שלכם מעסיקים אתכם כל כך שאתם כמעט ולא מטפלים בעצמכם, מה שהתחיל כחוויה מרגיעה עלול לגרום לכם בפועל להרגיש רע יותר.

התופעה הזו, נקראת PMSM  (Post Massage Soreness and Malaise) והיא תוצר של שחרור רעלנים מרקמות השריר למחזור הדם. באופן טבעי הגוף שלכם אוגר רעלנים שונים ברקמות השריר, השומן והסחוס. כאשר המטפל מעסה ולוחץ על הרקמות במהלך המסאז', חלק מהרעלנים האלו משתחררים למחזור הדם, מעובדים על ידי הגוף ויוצאים לבסוף עם הזיעה והשתן. בתקופות בהן אתם מזניחים את הגוף או נמצאים בלחץ, הצטברות הרעלנים ברקמות מואצת, והעיסוי עלול לשחרר אותם במהירות גבוהה משגופכם רגיל לעבדם ולהיפטר מהם. כשזה קורה גופכם יוצא משיווי משקל והתוצאה עלולה להיות כאבים ותחושת אי נחת בדומה לתחושות ביום אחרי שתיה מרובה של אלכוהול.

שחרור הרעלנים מרקמת השריר במצב זה עלולה לגרום לסחרחורת וכאבי ראש. הרגשה זו, גם אם לא מצופה, היא טבעית לחלוטין. במקרים מסוימים כאב הראש יכול להתחיל מספר שעות אחרי הטיפול ולעיתים להמשיך גם ביום למחרת. הרגשה זו היא דרכו של הגוף לומר לנו שהטיפול היה אפקטיבי ושהרעלנים מתנקים מהגוף במהירות גבוהה. במידה ואתם מרגישים סחרחורת שבו או שכבו על הגב עד שתרגישו שהיציבות חוזרת לגופכם. אם הכאב חריף במיוחד, ניתן ליטול משככי כאבים ללא מרשם כגון אקמול או נורופן. עם זאת מספיק לשתות הרבה מים ולנוח כדי להקל על הסימפטומים.

כיוון שעיסוי הוא פעילות פיזית אינטנסיבית (גם אם זה לא תמיד מרגיש כך), מטופלים חשים לעיתים בחילה קלה או כאבים בשריר לאחר הטיפול. במקרים מסוימים גם ייתכן שתרגישו צורך להתפנות לשירותים באופן תכוף יותר. הרגשה זו היא בעיקרה תוצר של שחרור פסולת מטבולית וחומצות חלב במהלך המניפולציה של רקמת השריר. בדומה לצום, דיטוקס או אימון כושר רציני, מסאז' ממריץ את החושים ונפטר מכל מה שאינו נחוץ לכם בגוף. עד כמה שהדבר נשמע מעט מביך, בנוסף לשתייה מרובה של מים רצוי ללכת לשירותים בתכיפות ובכך לעזור לגוף להפריש את הרעלנים עם השתן.

סימפטום נוסף שעלול להופיע לאחר טיפול בעיסוי הוא פחות במישור הפיזי ויותר במישור הרגשי. במהלך עיסוי אנחנו מרגישים פגיעים ופתוחים יותר. כיוון שאתם במצב של רגיעה ודעתכם אינה מוסחת על ידי צלצולי טלפון או רעשי שיחה, אתם נמצאים למעשה לבד עם מחשבותיכם ורגשותיכם. עבור אנשים מסוימים זוהי תחושה משחררת. לאחרים מצב זה עלול לשחרר רגשות מודחקים.

רוב האנשים סבלו בשלב זה או אחר במהלך חייהם מכאב נפשי כלשהו או מטראומה. טראומה רגשית (קלה או חמורה) יכולה להשתחרר בזמנים של אימון או עבודה על הגוף. באופן לא מפתיע, הדחקת רגשות והימנעות מהבעתן גורמת לעיתים לכאבים פיזיים ולא רק נפשיים. שימו לב שאתם נוטים לכווץ את אגרופיכם כשאתם כועסים או ללכת בכתפיים כפופות וראש שפוף כאשר אתם עצובים או מובכים. כאשר הגוף נמתח ועובר מניפולציות במהלך המסאז' התת מודע שלכם עלול להעלות באוב זכרונות או רגשות מודחקים במטרה להציף אותם לפני השטח כדי שתטפלו בהם.

אם שמתם לב שאתם נרגשים או נסערים יותר אחרי הטיפול קבלו זאת בידיים פתוחות. מטפלי עיסוי טובים ומוסמכים מודעים למצבכם הרגיש ולרוב הם אנשים פתוחים ואמפתיים מטבע המקצוע. המטפל/ת לא ישפטו אתכם אם תביעו עצב, רגש או אפילו תבכו מעט במהלך או כתוצאה מהטיפול. החזקת הרגשות בפנים והימנעות מהבעתם תגרום לכם להרגיש רע יותר. לכן, הביעו את רגשותיכם באופן חופשי ואיך שנראה לכם לנכון.

זכרו, התחושות שיש לכם והסימפטומים של PMSM הם תוצאה של זה שהעיסוי עושה את מה שהוא אמור לעשות – להבריא ולשחרר את הגוף. חשוב שתתייחסו אל הסימפטומים האלו באופן חיובי ושלא ייגרמו לכם לעוד יותר לחץ. שימו לב לכך שאם תדאגו לגוף שלכם באופן שוטף, תשמרו על דיאטה מאוזנת, תקפידו לשתות הרבה נוזלים ולעשות מתיחות לפני פעילות פיזית, הסיכון שלכם לסבול מתסמיני הPMSM יפחת והתסמינים עצמם יהיו פחות חריפים.   

יש לכם רק גוף אחד. שמרו עליו

 

 

תגובה אחת בנושא “כאבים, בחילות והרגשה לא נעימה אחרי עיסוי. מה גורם לזה וכיצד ניתן להימנע ולטפל בבעיה

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s